Basics: Konditionelle Ausbildung
Die konditionelle Ausbildung im Inline-Speedskating folgt den Entwicklungsstufen der Kinder und Jugendlichen: in jungen Jahren stehen Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit im Vordergrund, später rücken Schnellkraft, Ausdauer und Kraft stärker in den Fokus. Skate-Training und Off-Skate-Training ergänzen sich dabei gezielt – …
Die konditionelle Ausbildung im Inline-Speedskating folgt den Entwicklungsstufen der Kinder und Jugendlichen: in jungen Jahren stehen Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit im Vordergrund, später rücken Schnellkraft, Ausdauer und Kraft stärker in den Fokus. Skate-Training und Off-Skate-Training ergänzen sich dabei gezielt – Technik und Koordination werden auf Skates geschult, während Kraft und Stabilität überwiegend Off-Skate entwickelt werden.
Lehrplan
- 2 Sections
- 6 Lessons
- unbegrenzt
- Altersabhängiges Training4 ItemsBei der konditionellen Ausbildung junger Inline-Speedskater richtet sich das Vorgehen nach dem Alter und den Anforderungen des Wettkampfprogramms. Bis Schüler B liegen die Schwerpunkte in der Schnelligkeit und der Schnellkraft, danach nehmen die Anteile der Ausdauer stetig zu. Lerne eine altersgereche konditionelle Ausbildung kennen.
- Off-Skate-Training2 ItemsNicht alle Trainingsziele lassen sich auf Skates erreichen, für einige sind Off-Skate Trainings besser geeignet. Lerne wie Off-Skate-Trainings das Skatetraining ergänzen. Auch die Beweglichkeit zählt zu erst einmal zu den Off-Skate-Trainings. Lerne Grundlegendes zum Training der Beweglichkeit.
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