Basics: Kondition Übungsformen
Under construction – Excersises added / media missing! Übungssammlung – Bereit für das nächste Level? Dieser Kurs nimmt dich mit durch alles, was starke Skater wirklich ausmacht: ein klarer Einstieg in die Theorie, starke Ideen für aktivierende Warm‑ups, smarte Off‑Skate‑Einheiten …
Under construction – Excersises added / media missing!
Übungssammlung – Bereit für das nächste Level? Dieser Kurs nimmt dich mit durch alles, was starke Skater wirklich ausmacht: ein klarer Einstieg in die Theorie, starke Ideen für aktivierende Warm‑ups, smarte Off‑Skate‑Einheiten und präzise On‑Skate‑Inhalte. Du lernst, wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination im Inline‑Speedskating aufgebaut werden – altersgerecht, sportartspezifisch und sofort umsetzbar.
Lehrplan
- 3 Sections
- 16 Lessons
- unbegrenzt
- Einstieg8 Items
- Übungsformen ohne Skates5 ItemsOff‑Skate ist Basisarbeit: gezielt, effektiv und wo notwendig ohne Ablenkung durch das Material. Hier werden Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer vorbereitet, stabilisiert und altersgerecht aufgebaut – damit später auf den Skates alles sitzt.
- Übungsformen mit Skates3 ItemsMit Skates wird’s sportartspezifisch: Hier entwickelt sich Technik weiter, es entsteht echte Bewegungsqualität. Die folgenden Übungsformen zeigen, wie konditionelle Fähigkeiten direkt auf der Rolle entwickelt und sauber in die Bewegungsmuster des Skatens übertragen werden.
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