Basics: Trainingslehre

Lerne die Trainingsprinzipien kennen, sie sind Grundlage für viele Entscheidungen in Trainingsprozessen.

Lerne die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit und ihre Mischformen kennen. Auch die Beweglichkeit wird den konditionellen Fähigkeiten zugeordnet. In der letzten Lektion lernst Du wie die konditionellen Fähigkeiten bei jungén Inline-Speedskatrn trainiert werden.

Motorisches Lernen und koordinative Fähigkeiten bilden eine thematische Einheit, lerne in diesen Lektionen Grundlagendes und welche Fähigkeiten für Inline-Speedskater wichtig sind.

Im Sport sind auch mentale oder psychologische Fähigkeiten wichtig, lerne die wichtigsten Entwicklungsbereiche kennen.

Um Training steuern zu können braucht es immer wieder meßbare Parameter und Daten, lerne was im Sport meßbar ist

Die unterschiedlichen konditionellen Fähigkeiten werden mit unterschiedlichen Methoden trainiert. Lerne die wichtigsten kennen.

Je ambitionierter Training ind Wettkämpfe werden, umso mehr macht Trainingsplanung Sinn. Periodisierung, Trainingsdokumentation und Tests sind nicht nur personalisiert für Leistungssportler sinnvoll, auch Trainer im Breitensportsegment sollen sich das Jahr einteilen und Trainingsverläufe dokumentieren.

Wie beschreibt man ein Ziel treffend? Die Methode SMART hilft, die fünf wesentlichen Teile eines Ziels zu beschreiben, lerne das Werkzeug kennen.

Der Einsatz von Medien macht die Trainingsarbeit einfacher und effektiver. Lerne, was beim Inline-Speedskaten hilft...