Basics: Konditionelle Ausbildung
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Wie gliedert sich die konditionelle Ausbildung von Inline-Speedskatern mit dem Alter? Und wie ergänzen sich Skate und Off-Skate-Trainingsinhalte? Lerne in diesem Kurs die Grundlagen.
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Lehrplan
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Wie gliedert sich die konditionelle Ausbildung von Inline-Speedskatern mit dem Alter? Und wie ergänzen sich Skate und Off-Skate-Trainingsinhalte? Lerne in diesem Kurs die Grundlagen.
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- Altersabhängiges TrainingBei der konditionellen Ausbildung junger Inline-Speedskater richtet sich das Vorgehen nach dem Alter und den Anforderungen des Wettkampfprogramms. Bis Schüler B liegen die Schwerpunkte in der Schnelligkeit und der Schnellkraft, danach nehmen die Anteile der Ausdauer stetig zu. Lerne eine altersgereche konditionelle Ausbildung kennen.4
- Off-Skate-TrainingNicht alle Trainingsziele lassen sich auf Skates erreichen, für einige sind Off-Skate Trainings besser geeignet. Lerne wie Off-Skate-Trainings das Skatetraining ergänzen. Auch die Beweglichkeit zählt zu erst einmal zu den Off-Skate-Trainings. Lerne Grundlegendes zum Training der Beweglichkeit.2
Thomas Storz
1 Kursteilnehmer14 Kurs
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