Biologische Grundgesetze von Training und Leistung
Auf den biologischen Grundgesetze bauen die Trainingsprinzipen auf, die Grundgesetze erzeugen ein Grundverständnis dafür, was in unserem Körper durch Belastung ausgelöst wird.
Ohne Energiezufuhr kein Energie-Output bei sportlichen Leistungen - so einfach ist der Grundsatz. In der Umsetzung muss es aber nicht komplizierter sein, hier lernst Du die Grundlagen der Ernährung (junger) Sportler kennen.
Viele Sportarten wirken sich überwiegend positiv auf den Körper aus, viele Sportarten bergen aber auch Risiken. Hier lernst du die Risikofelder der Sportart Inline-Speeskating kennen.
Jede intensive Trainingseinheit fordert auch Regeneartion. In dieser kurzen Lektion lernst du die Grundregeln der Regeneration für (junge) Sportler kennen.